秋風一起,皮膚是最先感覺到干的。一些人腳踝處開始有小的皸裂,甚至有點冒血津兒,平時不愛往身上擦護膚霜的朋友也說該擦點兒油兒了。還有些人嘴唇起皮、喉嚨發(fā)緊、肺熱咳嗽……這些都是秋天的一個特點引發(fā)的,那就是“秋燥”。當人們身體出現(xiàn)這些情況的時候,說明已經(jīng)被秋天耗傷了體內(nèi)的津液,也傷及到了肺氣。
這些跟肺有什么關(guān)系呢?是不是擦點兒油,就真的可以做到徹底的滋潤皮膚呢?
秋季養(yǎng)生卓達推薦水果配方防秋燥
中醫(yī)講:肺主皮毛。肺,宣發(fā)衛(wèi)氣達到皮毛,讓皮毛有充分的能力抵御外邪,又輸布精氣來養(yǎng)護皮毛,讓它充盈飽滿有彈性好宣泄。一旦肺氣受到損傷,精氣不能很好的傳遞到皮膚,皮膚就會變得干燥枯槁,人看起來“面色無華”。反過來,如果皮膚出現(xiàn)問題也會一樣會影響到肺的健康。所以,肺和皮毛是相輔相成的關(guān)系。
如此看來,光給身體擦上護膚霜,解決不了太大問題。其實,人是自然界的產(chǎn)物,所以當自然界到了不同的季節(jié),除了給人帶來一定的身體上的影響,也會給人相應的補償。就在秋天的這個季節(jié),自然界成熟了很多果子,這就是對付秋燥的良方。這也是中醫(yī)講的以內(nèi)養(yǎng)外。秋天做好潤肺工作,秋燥引起的一系列問題自然就解決了。
尤其推薦梨給大家。
梨,是人們比較熟知和認可的滋陰潤燥的水果啦。因為鮮嫩多汁甚至被稱為“天然礦泉水”。它可以清熱解毒、生津潤燥、清心降火。對秋燥傷及肺陰出現(xiàn)的癥狀有極好的緩解作用。
民間對其有“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”的說法。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞,以及便秘尿赤等癥狀。而傳統(tǒng)的冰糖蒸梨滋陰潤肺、止咳祛痰的作用特別好。煮梨呢,要將梨皮和梨核一起浸煮。因為梨核味屬酸,梨肉味屬甘,酸甘化陰利于養(yǎng)陰潤燥;梨皮在煮熟后味苦性寒,可起到清肺熱、通大便的作用。即所謂“酸甘化陰,苦能清熱”。
特別說一下煮梨。梨和不同食材配合是可以治療不同類型的咳嗽。很奇妙。梨與陳皮同煮,化解秋燥引起的咳嗽有痰;梨與蔥姜同煮,去除寒邪引起的干咳、流鼻涕;梨與烏梅同煮,對抗久咳不愈。
當然,除了梨,蘋果、柿子、獼猴桃、石榴這些應季水果也都有一定的去秋燥的作用。但大多水果是涼性的,任何事情都是“過猶不及”,吃水果也要講究平衡之道,脾胃虛寒的朋友更是要淺嘗則止。
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